Jag hjälper dig att skapa hållbar förändring
Jag brinner för att hjälpa människor att må bättre – på riktigt.
Efter mer än 30 år inom träning, kost och mental hälsa har jag lärt mig att verklig förändring sällan handlar om att ta i mer eller göra allt perfekt. Den handlar om att förstå sig själv bättre, hitta balans och skapa vanor som håller i vardagen.
Min egen bakgrund som elitidrottare, tillsammans med många års arbete med människor i olika livssituationer, har format mitt sätt att arbeta. Idag kombinerar jag terapi, beteendeförändring, kost och träning för att hjälpa dig hitta ett hållbart sätt att må bättre – både fysiskt och mentalt.
Min väg hit
Hur min egen resa formade mitt sätt att arbeta idag
Min väg in i hälsa och beteendeförändring började i idrotten. Jag spelade badminton på landslagsnivå, men under den tiden fick jag också själv uppleva hur fel det kan bli när träning, mat och prestation hamnar i obalans. När jag svimmade under en match och det visade sig bero på undernäring blev det en väckarklocka. Jag hade drabbats av ätstörningar och överträning, och det blev starten på en djupare förståelse för hur viktigt det är att se hela människan – inte bara prestation eller resultat.
Det ledde mig vidare till studier och fördjupning inom näringslära, mental träning och styrketräning. Den kunskapen har jag burit med mig genom hela livet, både i min egen fortsatta idrottskarriär inom bodybuilding – där jag vunnit flera SM-guld och placerat mig i toppen internationellt – och i mitt arbete med människor som vill må bättre, hitta balans och skapa hållbara förändringar.
Erfarenhet och helhetssyn
Jag var tidigt med och byggde upp personlig träning i Sverige och startade ett av de första företagen inom personlig träning, kostrådgivning och mental träning. Genom åren har jag arbetat med idrottare, företag, viktminskningsgrupper och privatpersoner i olika åldrar och livssituationer.
Det har gett mig en bred erfarenhet av att arbeta med allt från ätstörningar, stress och ångest till målsättning, motivation och livsstilsförändring. För mig handlar hälsa inte om snabba lösningar eller perfektion. Det handlar om att förstå sambandet mellan tankar, känslor, beteenden, kost och träning – och att hitta ett sätt som fungerar i verkliga livet.
Så arbetar jag idag
I mitt arbete kombinerar jag kunskap inom terapi, beteendeförändring, kost och träning för att hjälpa varje person utifrån sina behov. Målet är inte bara att nå ett resultat, utan att skapa vanor och strategier som håller över tid.
Jag vet av egen erfarenhet att förändring sällan handlar om att ta i mer. Ofta handlar den om att förstå sig själv bättre, skapa rätt struktur och bygga något hållbart steg för steg.
Kort om mig
Jag är utbildad KBT-terapeut, personlig tränare och näringsterapeut med över 30 års erfarenhet av att hjälpa människor till hållbar förändring.
Min bakgrund sträcker sig från elitidrott och styrketräning till terapi, kost, stresshantering och beteendeförändring. I mitt arbete kombinerar jag kunskap om kropp och sinne för att hjälpa dig hitta ett sätt att må bättre som fungerar i verkliga livet.
