<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[ShiftHabits]]></title><description><![CDATA[Bryt mönster, bygg nya vanor]]></description><link>https://www.shifthabits.com/blogg</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 07 Jun 2026 13:03:38 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.shifthabits.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Healthy Habits: How to Overcome Emotional Eating]]></title><description><![CDATA[Emotional eating is a common problem that many people struggle with. It involves using food as a coping mechanism to deal with emotions like stress, anxiety, boredom, or even joy. If you’ve found yourself eating more than you should when you’re emotionally affected, you’re not alone. But there are ways to overcome this behavior and regain control of your relationship with food. In this article, we’ll explore strategies and insights that can help you manage emotional eating. Close-up view of a...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/en/post/healthy-habits-how-to-overcome-emotional-eating</link><guid isPermaLink="false">6a0735edd0f1a01682743e24</guid><pubDate>Fri, 15 May 2026 15:04:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_6ed0548ce77f4902a13b83f34dd011c6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Balance Your Life: Strategies for Healthy Habits]]></title><description><![CDATA[Balancing life can feel like a challenge in today's fast-paced world. Many of us struggle to find time for work, family, friends, and ourselves. But creating healthy habits is crucial to achieving a balance that promotes both physical and mental health. In this article, we'll explore strategies to help you balance your life and develop healthy habits. Eye-level view of a serene park with a walking path Understand the importance of balance Balance isn't just about dividing your time between...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/en/post/balance-your-life-strategies-for-healthy-habits</link><guid isPermaLink="false">6a07356e35e8c10359fee985</guid><pubDate>Fri, 15 May 2026 15:02:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_3db9e60224ec422f8d64da76ee4756ed~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why you overeat in the evening and how emotions affect your food choices]]></title><description><![CDATA[Overeating in the evening is a common problem that many people recognize. It can feel like a battle against yourself when your hunger isn't really about food, but about something else. Why does it happen? How do our emotions and how we've eaten during the day affect our evening habits? This article explores the underlying causes of evening overeating and provides insights on how you can break the pattern. En middag med pasta Boulognes och en smörgås How your eating habits during the day...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/en/post/why-you-overeat-in-the-evening-and-how-emotions-affect-your-food-choices</link><guid isPermaLink="false">6a0731c5d0f1a01682743a7c</guid><pubDate>Fri, 15 May 2026 14:56:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_a3cea03441a745199c9b4c93c8863500~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Varför du överäter på kvällen och hur känslor påverkar ditt matval]]></title><description><![CDATA[Att överäta på kvällen är ett vanligt problem som många känner igen. Det kan kännas som en kamp mot sig själv när hungern inte riktigt handlar om mat, utan om något annat. Varför händer det? Hur påverkar våra känslor och hur vi ätit under dagen våra kvällsvanor? Den här artikeln utforskar de bakomliggande orsakerna till kvällsöverätning och ger insikter om hur du kan bryta mönstret. En middag med pasta Boulognes och en smörgås Hur dina matvanor under dagen påverkar kvällsätandet Många som...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/post/varf%C3%B6r-du-%C3%B6ver%C3%A4ter-p%C3%A5-kv%C3%A4llen-och-hur-k%C3%A4nslor-p%C3%A5verkar-ditt-matval</link><guid isPermaLink="false">69eef3ae40a0465aa6c92fda</guid><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 05:53:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_a3cea03441a745199c9b4c93c8863500~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Balansera Ditt Liv: Strategier för Hälsosamma Vanor]]></title><description><![CDATA[Att balansera livet kan kännas som en utmaning i dagens snabba värld. Många av oss kämpar med att hitta tid för arbete, familj, vänner och oss själva. Men att skapa hälsosamma vanor är avgörande för att uppnå en balans som främjar både fysisk och mental hälsa. I denna artikel kommer vi att utforska strategier för att hjälpa dig att balansera ditt liv och utveckla hälsosamma vanor. Förstå vikten av balans Balans handlar inte bara om att fördela tid mellan olika aktiviteter. Det handlar också...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/post/balansera-ditt-liv-strategier-f%C3%B6r-h%C3%A4lsosamma-vanor</link><guid isPermaLink="false">69c559eedbf1d5b60134833f</guid><pubDate>Thu, 26 Mar 2026 16:08:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_3db9e60224ec422f8d64da76ee4756ed~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_576,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sunda Vanor: Så Övervinner Du Emotionellt ätande]]></title><description><![CDATA[Emotionellt ätande är ett vanligt problem som många människor kämpar med. Det handlar om att använda mat som en coping-mekanism för att hantera känslor som stress, ångest, tristess eller till och med glädje. Om du har upplevt att du äter mer än du borde när du är känslomässigt påverkad, är du inte ensam. Men det finns sätt att övervinna detta beteende och återfå kontrollen över din relation till mat. I denna artikel kommer vi att utforska strategier och insikter som kan hjälpa dig att hantera...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/post/sunda-vanor-s%C3%A5-%C3%B6vervinner-du-emotionellt-%C3%A4tande</link><guid isPermaLink="false">69c559ead2e55f64fe0aa684</guid><pubDate>Thu, 26 Mar 2026 16:08:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_6ed0548ce77f4902a13b83f34dd011c6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_576,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Förstå Måltidsstörningar: En Guide till CBT och ACT]]></title><description><![CDATA[Måltidsstörningar är ett komplext och ofta missförstått ämne som påverkar många människor världen över. Dessa störningar kan ha en djupgående inverkan på både fysisk och psykisk hälsa. I denna guide kommer vi att utforska vad måltidsstörningar är, hur de kan behandlas med hjälp av Kognitiv Beteendeterapi (CBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT), samt ge praktiska verktyg för att hantera dessa utmaningar. Vad är Måltidsstörningar? Måltidsstörningar omfattar en rad olika tillstånd som...]]></description><link>https://www.shifthabits.com/post/f%C3%B6rst%C3%A5-m%C3%A5ltidsst%C3%B6rningar-en-guide-till-cbt-och-act</link><guid isPermaLink="false">69c559e89955c6925cb4a438</guid><pubDate>Thu, 26 Mar 2026 16:08:08 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/ef0baa_8dcc22b39b924961b4549e268db0afbe~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_576,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>linda70683</dc:creator></item></channel></rss>